如上所述，南瓜富含β -胡萝卜素，当食用时，你可以从安全的维生素a来源中受益只要吃一杯南瓜，你就能从每天推荐摄入量的两倍中获益。这我重要的维生素有助于促进最佳的视力健康，降低退行性眼睛疾病的风险，同时也促进健康的牙齿和骨骼。
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保护你的眼睛
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